PRESTATIONS

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Pour vous permettre de gagner du temps, je me déplace à votre domicile avec du matériel professionnel.

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En séance individuelle, je vous propose un programme et une planification personnalisée pour répondre à vos objectifs

(perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de la fonction cardio-respiratoire, assouplissement, bien-être ou préparation de compétition).
Lors de séances en "small groupe" (5 personnes maxi), voici les prestations que je vous propose à domicile:

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Cours de PILATES: Méthode douce basée sur le renforcement des muscles posturaux 

                         (MATWORK I et petits matériels).

                         https://bretagne-sport-sante.fr/activite/methode-pilates-3/

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Bien respirer: Séance basée sur la sollicitation des muscles ventilatoires et la rétention du souffle.

                  Méthode favorisant l’amélioration des capacités respiratoires ainsi que la détente et le bien-être.

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Cours de Renforcement Musculaire: poids de corps, élastiques, gymball, kettlebell, kit pump,

                                                sangles suspendues, haltères, medecine ball, etc...).

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Cours Cardio: - Cardio Boxing (Mix de renfo, shadow, pattes d'ours,...).

                    - Step (débutant à intermédiaire - Cours chorégraphié).

                    - Biking (Cours cardio sur vélo rythmé en musique).

                    - Course à pied, activités adaptées en extérieur.

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Stretching: Séance améliorant votre souplesse corporelle ainsi que

               l’amplitude articulaire.

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