PRESTATIONS
Pour vous permettre de gagner du temps, je me déplace à votre domicile avec du matériel professionnel.
En séance individuelle, je vous propose un programme et une planification personnalisée pour répondre à vos objectifs
(perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de la fonction cardio-respiratoire, assouplissement, bien-être ou préparation de compétition).
Lors de séances en "small groupe" (5 personnes maxi), voici les prestations que je vous propose à domicile:
Cours de PILATES: Méthode douce basée sur le renforcement des muscles posturaux
(MATWORK I et petits matériels).
Bien respirer: Séance basée sur la sollicitation des muscles ventilatoires et la rétention du souffle.
Méthode favorisant l’amélioration des capacités respiratoires ainsi que la détente et le bien-être.
Cours de Renforcement Musculaire: poids de corps, élastiques, gymball, kettlebell, kit pump,
sangles suspendues, haltères, medecine ball, etc...).
Cours Cardio: - Step (débutant à intermédiaire - Cours chorégraphié).
- Biking (Cours cardio sur vélo rythmé en musique)
- Course à pied, activités adaptées en extérieur.
Stretching: Séance améliorant votre souplesse corporelle ainsi que
l’amplitude articulaire.
