PRESTATIONS

Pour vous permettre de gagner du temps, je me déplace à votre domicile avec du matériel professionnel.

En séance individuelle, je vous propose un programme et une planification personnalisée pour répondre à vos objectifs

(perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de la fonction cardio-respiratoire, assouplissement, bien-être ou préparation de compétition).
Lors de séances en "small groupe" (5 personnes maxi), voici les prestations que je vous propose à domicile:

Cours de PILATES: Méthode douce basée sur le renforcement des muscles posturaux 

                         (MATWORK I et petits matériels).

Bien respirer: Séance basée sur la sollicitation des muscles ventilatoires et la rétention du souffle.

                  Méthode favorisant l’amélioration des capacités respiratoires ainsi que la détente et le bien-être.

Cours de Renforcement Musculaire: poids de corps, élastiques, gymball, kettlebell, kit pump,

                                                sangles suspendues, haltères, medecine ball, etc...).

Cours Cardio: - Step (débutant à intermédiaire - Cours chorégraphié).

                    - Biking (Cours cardio sur vélo rythmé en musique)

                    - Course à pied, activités adaptées en extérieur.

Stretching: Séance améliorant votre souplesse corporelle ainsi que

               l’amplitude articulaire.